4 كتب تغذوية تحتاجها لصحة أفضل

الغذاء الصحيّ هو المفتاح الأبرز لبناء نمط حياة صحيّ. الوصول إلى نمط حياة متوازن ينعكس على أفضل حالة صحية ممكنة لأطول فترة ممكنة، يعتمد بالدرجة الأولى على الشخص نفسه؛ لا يمكن لمزودي الخدمات الصحية أن يقدموا لك حياة صحية تحلم بها ما لم تسعَ أنت لذلك.

الاهتمام بالطعام الصحي ونوعيته يحتاج حتمًا إلى القراءة والتعلّم. يجب على الإنسان أن يكون مثقف عندما يتعلق الموضوع بصحته وغذاءه.

 

فيما يلي مجموعة من كتب التغذية والصحة التي ستحتاجها إذا أردت الاهتمام بصحة غذائك: 

 

 

1- دليل دكتور جينسين للتحكم الطبيعي في الوزن

الكتاب من تأليف د. برنارد جينسين. ترك فيه حمية الثلاثين يومًا التي وضعها بناءً على خبرته، بالإضافة إلى البرنامج الرياضي المترافق معها. يساعدك هذا الكتاب على أن تخطو أولى خطواتك باتجاه حياة صحية متوازنة، عن طريق إرشادات إلى كيفية التحكم في الوزن بطريقة طبيعية، عن طريق التنسيق بين كل إمكانياتنا الروحية والذهنية والجسدية. اقرأ أيضًا: 5 فوائد تعود بها القراءة على الصحة العقلية.

 

 

2- البدانة الداء الدواء

كتاب للدكتور محمد بن عثمان الركبان، صدر عن مدينة الملك عبد العزيز للعلوم والتقنية في 2009، يقع في 224 صفحة من القطع المتوسط. يتحدّث الكتاب عن الوزن الزائد باعتباره أحد أمراض العصر الخطرة التي يجب نشر المزيد من الوعي حولها ومن ثم علاجها، لما يؤدي له الوزن الزائد من مضاعفات مستقبلية على مختلف وظائف الجسم. اقرأ أيضًا: 3 مواقع عربية تقدم لك الكتب الصوتية.

 

 

3- الغذاء ومكوناته

كتاب للدكتور سعد أحمد حلابو. يعتبر الكتاب مرجعًا مهماً لمن يرغب في مراقبة نظامه الغذائي ومعرفة مكونات ما يأكل. يقدّم تعريف الأغذية والعناصر التي تحتويها، بالإضافة إلى انعكاسها على الصحة الجسدية والنفسية. اقرأ أيضًا: كيف تخصص ركن قراءة للأطفال؟

 

 

4- الغذاء والإنسان

يعتبر هذا الكتاب موسوعة مصغرة لعلوم الغذاء والتغذية. من تأليف الدكتور عبد الرحمن مصيقر والدكتور محمد زين علي. يحتوي هذا الكتاب على جميع المعلومات الضرورية المتعلقة بتغذية الإنسان والأمراض المرتبطة بالتغذية التي يجب على الجميع أن يكون مطّلعًا عليها، تحديدًا الأمهات والآباء، بالإضافة إلى طرق الوقاية من ه1ه الأمراض. كما يتطرق الكتاب إلى التغذية المتوازنة خلال مراحل العمر المختلفة وتخطيط الوجبات. اقرأ أيضًا: 4 خطوات بسيطة لتنظيم مكتبة منزلك.

 

 

اقرأ أيضًا: 

أفكار مبتكرة لرفوف الكتب

آراء 10 كُتّاب بكتابة المذكرات

نصائح لإضاءة مناسبة أثناء القراءة

5 كتب مفضلة لدى أينشتاين 

5 مقاطع موسيقيّة تساعدك على التركيز أثناء القراءة